TOP 5 des aliments alliés à ton corps

TOP 5 des aliments alliés à votre corps

Commençons par cette phrase «Nous sommes ce que nous mangeons»: Hippocrate

La nourriture joue un rôle important dans notre santé. La nourriture fournit les nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner. Nos cuisines regorgent de nourriture, à partir de laquelle nous choisissons ce que nous mangeons et en quelle quantité. exemple : Les fruits sont consommés par le corps afin de fournir de l'énergie, de renforcer le système immunitaire et de maintenir un poids santé. Les fruits contiennent généralement des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui aident à protéger contre des maladies telles que le cancer

Mais aujourd’hui, on va s’arrêter à 5.

- Le fromage est le produit laitier le plus consommé au monde. Il est fabriqué à partir de lait et est consommé depuis l'Antiquité. Il peut être transformé en différentes textures et saveurs. Ses bienfaits : Le fromage est riche en calcium, vitamine D et phosphore. Ces micronutriments jouent un rôle essentiel dans la formation et la solidité des dents et des os. Le fromage est donc un bon aliment pour fortifier son squelette et prévenir l’ostéoporose. Ils offrent un apport en protéines de qualité.

- Les Œufs et ses bienfaits : Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité et sont une excellente source de vitamine B12, de choline, de folate, de lutéine et de zéaxanthine. Ils aident à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer. Ils contiennent également des acides gras oméga-3 qui favorisent la santé du cerveau en aidant à combattre la dépression, l'anxiété et le TDAH.

- Le poisson et ses bienfaits : Le poisson est une excellente source de protéines, de vitamine D et de sélénium. Il contient également des acides gras oméga-3 qui favorisent la santé du cerveau en aidant à combattre la dépression, l'anxiété et le TDAH. C'est aussi une excellente source de B12 pour la croissance et le développement des globules rouges.

- Les graines de citrouilles et ses bienfaits : Les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium, de zinc et de fer. Ils contiennent également des antioxydants, qui aident à combattre le stress oxydatif dans le cerveau.

Le chocolat et ses bienfaits : Le chocolat est une riche source de magnésium, ainsi que d'antioxydants tels que les flavonoïdes, les catéchines et les proanthocyanidines. 

N'oubliez pas si nous diminuons le taux de stress en nous, nous améliorons aussi notre santé et notre corps physique.